Ця техніка називається — «Вмикач».
Щоб її активувати, потрібно виконати всього кілька простих дій.
Наступного разу, коли не можеш змусити себе щось зробити — згадай момент з життя, коли відчував неймовірна насолода від якої-небудь роботи. Це повинен бути саме твій момент. Можливо, його вдасться знайти в дитинстві, коли ти щось захоплено робив. Занурся в цей стан і відчуй його зсередини. Затримайся в цьому стані довше, підключивши почуття і відчуття.
Якщо ти відчуєш приємну теплоту всередині, значить пора приступати до наступного кроку.
Дай собі саме мінімальне завдання для виконання.
Це можуть бути мінімальні часові рамки (5-10-15 хвилин) або маленькі завдання.
Тепер берися!
Якщо тобі захочеться продовжити мінімальні рамки — не обмежуй себе.
Як це працює?
Занурюючи себе в стан насолоди і даючи собі мінімальне завдання — твій мозок не буде розцінювати це заняття, як загрозу. А створивши образ насолоди тобі буде легше увійти в ресурсний стан.
Наприклад, в наступний раз змушуючи себе сісти і прочитати книгу — згадай свій стан, коли ти читав із захопленням. Скажи собі, що будеш читати не більше 10 хвилин. Почни прочитання і не думай про час.
Якщо цей пост був тобі корисний — натисни цього посту «Подобається» і постав «+» в коментарі, якщо тобі цікаво дізнатися більше про управління станами та про те, як навчиться створювати «якоря» твоїх станів напиши «++».
Автор — Вова Кожурін (instagram.com/kojourin)
