Лабковский: Як навчитися бути незалежним, самодостатнім і любити себе ні за що

Намагайтеся самостійно приймати рішення і беріть на себе відповідальність.

Перше, що ви можете зробити, щоб стати незалежними і самодостатніми – перестати задавати оточуючим питання: як я виглядаю, чи йде мені це плаття, чи добре я зробив свою роботу, як я себе веду, що ти про мене думаєш, який у мене характер, я симпатичний чи ні і так далі. Намагайтеся самостійно приймати рішення і беріть на себе відповідальність.

Друге – вийдіть з ланцюжка ієрархії. Наприклад, ви – найманий працівник, і у вашому розумінні начальник – це людина, від якої залежить ваше життя. Насправді це неправда, але більшість людей саме так і думають.

Щоб бути незалежним і самодостатнім, потрібно відчуття того, що вам ця робота подобається, все влаштовує, і ви працюєте з задоволенням. Ведіть себе природно, не намагайтеся прогинатися і намагатися сподобатися. Якщо насправді ця робота вам не подобається і викликає лише негативні емоції, то говорите «до побачення» без жалю.

Знецінюйте ієрархічну систему у себе в голові.

Найскладніше – любити себе ні за що. Тому що нас з народження привчили до того, що ми повинні з себе щось уявляти. І навіть наші батьки, коли ми були маленькі, намагалися закріпити наші успіхи: який ти молодець, як ти це добре робиш. Потім діти починають хвалитися: мама поглянь, як здорово виходить, ось як я вмію. А потім школа, оцінки... А якщо раптом щось не вийшло: «якщо ти погано вчишся, то ти будеш працювати двірником», «ти поводишся, як повний дебіл, і з тебе нічого путнього не виросте».

Але якщо в житті можна домогтися якихось успіхів, то зовнішність – це та історія, коли «що виросло – те виросло». Я називаю «расчлененка», коли люди починають ділити себе на окремі частини і думати приблизно так: «ось ця, ліва, груди – красива, а права взагалі ні к чорту», «характер – огидний, але я ще молода», «страшненька вона у нас, звичайно, але розумниця».

І ця оціночна система, що існує в суспільстві, формує у людини думка про те, що якщо він хоче любити себе, йому треба хоч якось довести, що він цього гідний. Тобто він повинен щось з себе представляти, щоб було за що його поважати.Ну і, відповідно, любити. Тому що любов і повага – це нерозривні поняття.

Дуже важко зустріти людину, яка повністю приймає себе таким, який він є. Це і є безумовна любов. В основному, всі ми влаштовані таким чином, що певні частини себе і риси характеру нам подобаються, а що не подобається. І також ми ставимося до інших людей, включаючи власних дітей. А любити своїх дітей ви повинні безумовно. І приймати такими, як є. Але цього, на жаль, не відбувається.

Для цього треба перестати думати про успішність, вийти з цієї гонки. В ній можна тільки програти. Є люди, які завжди будуть красивішими, молодше, успішніше і багатше.

Себе треба любити за те, що ти – це ти. Кажучи по-російськи: ні за що.

За те, що ти один такий. Адже Так і є насправді. Але це складно, тому що коли ти спілкуєшся з іншими людьми, ти волею-неволею починаєш порівнювати себе з іншими – зіставляти успіхи, зовнішність, машину, будинок, дружину або чоловіка, дітей. Треба від усього цього відходити. Треба перестати стояти в цій черзі марнославства.

Любов до себе – це не егоїзм.

Робити те, що хочеться, і бути егоїстом – зовсім різні речі. Егоїзм передбачає зацикленість на своїх проблемах у людей з дуже низькою самооцінкою. Тут сталася така ж підміна поняття, як і з нарцисами. Люди думають, що нарцис – це людина, яка у себе закоханий, а у нарцисів, навпаки, повна відсутність любові до себе і низька самооцінка.

Люблячи себе, людина приймає себе таким, як він є. Не робить нічого ні в збиток собі, ні проти своєї волі, ні проти чого взагалі. Він не страждає. Якщо виникає проблема – людина переживає. Але якщо він не хоче щось робити, він не робить. І він живе так, як йому подобається жити. Робить якісь дії, маючи мотиваційну складову – я так роблю, тому що мені це подобається. Не тому що так треба, не тому що так правильно, а тому що я так хочу. На цьому будується його життя.

Скажіть собі: «Мені все подобається. Подобається моя зовнішність, мій вік, моє обличчя і мій характер. І те, що я роблю, мені теж подобається». Не в тому сенсі, що я чогось досяг, а в тому сенсі, що я займаюся тим, що мене влаштовує. І з часом це може перейти в безумовну любов.

Прийняття себе – це здорове почуття. Візьмемо двох людей: один з них самовдосконалюється, ходить на курси особистісного зростання, отримує шосте освіта, побивається у фітнес-клубі і ходить до пластичних хірургів, а другий взагалі не напружується, не виходить із зони комфорту, як зараз прийнято говорити. Так от, приймати себе набагато здоровіше, ніж намагатися з собою весь час працювати. Любіть себе таким, який ви є.

Низька самооцінка корениться у відносинах з батьками і психотравмах.

У батьківських сім'ях часто зустрічаються неадекватні стосунки між батьками і дітьми – холодні, істеричні або агресивні. Якщо самі батьки живуть з низькою самооцінкою, то вони це прищепили і своїм дітям. Психічні реакції – це такий же навик, як, наприклад, здатність вважати, ходити і говорити. Дитина народжується і потрапляє в середовище, де все повторюється знову і знову – день у день батьки ведуть себе за визначеним сценарієм. З часом їх поведінка стає психічною реакцією дитини. І це накладає на дітей певний відбиток.

Але бувають і психотравми. У дитини може бути хороша сім'я, здорові батьки, але в чотири місяці він потрапляє зі стафілококом в стаціонар на тиждень і виходить звідти повним невротиком. Його відлучили від батьків, помістили в інші умови, і у нього виник страх, він втратив почуття безпеки. Це і формує психіку.

Людям, що мають проблеми з низькою самооцінкою, залежністю, самодостатністю, треба змінювати психіку за рахунок іншої поведінки та іншої комунікації. І така можливість повністю змінити своє життя і почати спочатку у людей є. Це досить важка, але абсолютно реальна процедура. Необхідно створити нові нейронні зв'язки і їх порядок, ламаючи своє звичне поведінку. З допомогою правил, коли є чіткий план дій, змінитися набагато легше.

Я розробив систему з 6-та правил, які змінюють психіку.

З їх допомогою можна поміняти навіть лібідо, яке зовсім не змінюється, як колір очей. Наприклад, у вас були «важкі» мама з татом, і вам подобаються дебіли, маргінали і хлопці, які не збираються одружитися. І проблема полягає в тому, що головою ви розумієте, що вони вам не підходять, але вони вам все одно подобаються. І якщо ви будете будувати стосунки з іншими, то у вас не буде до них ніякого лібідо. Якщо ви будете дотримуватися ці 6 правил, вам почнуть подобатися абсолютно інші люди, які можуть зробити вас щасливими.

6 правил, які змінюють психіку і роблять щасливими:

  1. Робити тільки те, що хочеться
  2. Не робити того, чого робити не хочеться
  3. Відразу говорити про те, що не подобається
  4. Не відповідати, коли не питають
  5. Відповідати тільки на питання
  6. З'ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе

Ці правила можна застосовувати і в щоденних ситуаціях (наприклад, вибираючи, що з'їсти на сніданок або якою дорогою поїхати на роботу), і приймаючи важливі рішення в житті (виходити заміж, змінювати роботу і т. д.). Спробуйте слідувати моїм правилам хоча б місяць, і переміни в вашій психіці і у вашому житті обов'язково відбудуться. Але майте на увазі, що ці зміни можуть бути двох видів: та не дуже приємними, наприклад, якщо ви втратите роботу, вирішивши, що більше не хочете працювати за три копійки цілодобово, і однозначно позитивними, нові друзі, нова любов і нова високооплачувана робота.

Джерело

Антон Клубер/ автор статті

Антон вже більше десяти років міцно утримує почесне місце головного редактора сайту, блискуче проявляючи свої професійні навички журналіста. Його глибокі знання в області психології, відносин і саморозвитку гармонійно поєднуються з захопленням езотерикою і кінематографом.

Завантаження...
Розуміємо життя глибше