Немає сенсу постійно озиратися на минуле і шкодувати про втрачені можливості, розбираючи завали спогадів. Є «сьогодні і зараз», щоб сконцентрувати свою енергію на те, що ти хочеш по-справжньому. Тримай фокус на мрії!
І тут допоможуть сім навичок коучингу, які корисно розвинути для більш легкого здійснення планів. Навчись ставити своєчасно собі правильні питання, і ти зможеш керувати своєю увагою, думками, долею, почати «жити як мрієш, а не як виходить».
Стань чарівником свого життя і умій перетворювати...
1. Проблеми – завдання
Живи з азартом і вмій переводити будь-які життєві проблеми в задачі. Замість безглуздих скарг на тему: «ЩО сталося?» задай собі питання: «ЯК я хочу і можу вирішити цю задачу? Які можливості переді мною відкриваються?»
2. Невдачі – у досвід
Невдачі і невезіння сприймай як життєвий досвід! Всесвіт ніколи не посилає нам випробування, які ми не в силах подолати. Замість «ЧОМУ це зі мною відбувається?» задавай собі питання: «НАВІЩО мені дана ця ситуація? Чого важливого це може мене навчити?»
Сказав молодий хасид раббі Лейбу:
– Подивився я на цей світ: який жах!
Сказав раббі Лейб:
– А хто сказав тобі, що ти бачив світ? Ти бачив своє відображення в ньому.
Єврейська притча
3. Реальність – в гру
Перетворюй реальність в гру з безліччю можливостей. Якщо ти хочеш стати кимось, то варто починати вести себе так, як ніби це вже сталося. Навіть якщо у тебе немає поки всіх необхідних ресурсів для здійснення своїх планів, починай діяти, виходячи з наявних.
Найкращий день для початку – це сьогодні! Концентруйся на своїх сильних сторонах і позитивні моменти ситуації. Заміни «ВИХОДУ НЕМАЄ! Я не можу!» на «А ЯКЩО Б існував вихід? Які можливі варіанти? Які ресурси вже в мене є, а які я можу отримати?»
4. Роздуми – в дії
Думати потрібно при прийнятті рішень, а визначившись із завданням, починай діяти. Тобто вже не думай ЩО робити, думай ЯК робити.
Японська приказка говорить: «Подумавши – зважуйся, а зважившись – не думай!» Зайві занурення в думки породжують сумніви і забирають життєві сили. У житті важливо те, що ми відчуваємо і робимо. Поважай свої рішення!
Якщо ми не керуємо своїми цілями, то ними керує хтось інший. Зауважимо – ні ніхто, а хтось інший. Варто задуматися – чи часто ми отримуємо гроші за те, що йдемо не до своїх цілей, а до цілей того, хто платить нам за відмову від власної мети.
Олексій Ситников
5. Страх – під натхнення
Втілення твоїх найсміливіших бажань зазвичай знаходиться за дверима з написом «Страх». Людина не може одночасно боятися і діяти. Почни діяти, тривога піде, і ти відчуєш прилив енергії і натхнення.
6. «Треба» – в «хочу»
Справжні, часто не усвідомлювані бажання завжди перемагають, а якщо ні, то людина відчуває себе нещасливою. Тому відразу роби те, що ти хочеш, і не роби того, чого не хочеш. Живи у стилі «Хочу!» а не «Повинен(а)!»
Потрібно працювати над своєю самооцінкою, розуміти і знати себе, відчувати свої справжні бажання і шукати можливості для їх втілення, а не знецінювати їх.
Засуха. До рабина євреї приходять і просять зробити так, щоб пішов дощ.
— Ні, — каже рабин, — я не зможу створити це диво, тому що немає в вас віри в Господа.
— Чому ти так кажеш, ребе?
— Тому що, якщо б ви дійсно вірили, то прийшли б з парасольками!
7. Песимізм – у оптимізм
У оптимістів збуваються їхні мрії, у песимістів – їх кошмари. Думки зі знаком плюс! Вчися бачити радість в дрібницях, помічати гарне у собі, в інших, у світі. Завдяки когнітивних спотворень нашому мозку простіше помічати погане, це він робить на автопілоті, а ось радість потрібно помічати усвідомлено. І це особлива мудрість, якою володіють щасливі люди.
Завжди шукай гарне і красиве навколо, і не потрібно чекати особливих подій, обставин, щоб радіти життю. Задавай собі частіше запитання протягом дня: «Що хорошого я помічаю в цій ситуації, людині, чи собі? За що я відчуваю вдячність? Що радує тут і зараз?»
Дисциплінуй своє мислення, щеплюй собі нові ментальні звички – і буде тобі щастя!
