Пройдіть за думками. Спостерігайте за їх рухом, появою і зникненням.
Після десяти секунд спостереження за думками, задайте собі питання: «Звідки приходить моя така думка?»
І дивним чином як-то після цього питання наступаємо затишшя в думках. Подібно до того як полохливі зайці розбіглися по кущах, розбіглися ваші думки. Вони на деякий час просто перестали існувати. Утворилася якась порожнеча, деякий простір між питанням і наступною думкою. Ваш розум затих в очікуванні.
Існує думка про те, що зупинка внутрішнього діалогу це справа наполегливої багаторічної практики. Але зараз у ході цього простого вправи ви зупинили свої думки без тривалої підготовки.
У продовженні практики задавайте своєму розуму і інші питання. Наприклад: «Якої якості буде моя наступна думка» або «Якого кольору моя наступна думка» або «Який смак у моєї подальшої думки?»
Питання другорядне, головне перевести увагу на тишу між думками. Цей пробіл між думками, це простір між ними і є тим самим чистим свідомістю, про який так багато говорять.
Якщо ви регулярно будете практикувати і відчувати своєю увагою цю тишу, то почнете творити воістину чудеса!
Практикуйте деякий час, задаючи подумки питання приблизно кожні п'ятнадцять секунд. Зосереджувати увагу на виникаючої порожнечі. Ідіть в пошук її, якщо її не виявляєте.
Через якийсь час тіло розслабитися, а розум заспокоїтися. І хоча ви і не збиралися, але це сталося легко і природно.
Як ви думаєте внаслідок чого подібне усвідомлення змінює в кращу сторону сприйняття себе і поведінкові реакції?
Виявляється вся справа в тому, що вході процесу осознавания ви змогли проникнути на більш чисті, більш глибокі і більш енергоємні рівні самого себе. Кожен з таких рівнів досить складна структура, що має свою енергоємність і свій особливий порядок!
Якщо ви будете щодня приділяти практиці по хвилині кілька разів в день, то зможете спостерігати простір між думками і під час будь-яких занять в своїй повсякденній дійсності.
З часом ви помітите, що ваша загальна енергоємність збільшилася, ви стали більш спокійніше і розслабленішою, у відносинах з людьми проявилася якась легкість.
Але все це може бути лише початком справжніх відкриттів і чудес!
І все ж, як ви думаєте звідки походять ваші думки? Де наше справжнє Я, яке воно?
Задаючись цим питанням, увійдіть в практику чистого осознавания і побачте простір між думками. Постарайтеся бути в цьому як можна довше.
І що ж ви побачите. Простір безмовності лише або щось більше? Усвідомлювати розумом ви вже не можете, оскільки думок немає. Якщо розум узгоджується з формою і рухом, то простір між думками не слід нічому.
Але все ж думки породжуються з цього ніщо. Сама по собі нічого, не слідуючи жодним вашим зусиллям, виникає нова думка, яскрава і блискуча, справжнє чудо творіння, яке було вироблено на світло порожнечею. Значить все ж в цій порожнечі щось є?
Задайте собі питання, хто ж спостерігає цю порожнечу, адже в період безмыслия і вас немає як особистості. Особистість з усіма її характеристиками та перевагами відсутня. Але хтось все ж таки присутня. Хто ж?
В момент відсутності думок немає нічого крім чистого усвідомлення! Ви є чистим усвідомленням!
Автор — Sergey Levitskiy (Ivan)
