Наш мозок постійно обробляє інформацію, що надходить від органів чуття. Щоб уникнути перевантаження, він відкидає деякі дані, які не важливі або не потрібні нам в даний момент.
Щоб зрозуміти, як це працює, проведіть невеликий експеримент. Огляньте кімнату навколо вас і подумки позначте всі предмети зеленого кольору. Тепер закрийте очі і спробуйте пригадати всі червоні предмети. Ймовірність того, що вам це вдасться, мінімальна, оскільки перед тим, як закрити очі, ви були сфокусовані тільки на зеленому кольорі. Тепер знову озирніться і перевірте, скільки червоних речей ви пропустили.
Результат наочно демонструє, як мозок намагається відшукати важливу інформацію, попутно відкидаючи все те, що має відношення до справи. Саме тому ми так часто ігноруємо все ті речі і відомості, які могли б стати нам у пригоді.
Чому саме афірмації? Коли ми використовуємо твердження, ми вчимо наш мозок визначати інформацію, з допомогою якої можна досягти певних цілей. Наприклад, якщо ви зважилися на вживання тільки здорової їжі, афірмації тренують наш мозок звертати увагу тільки на корисні продукти, не зупиняючись на тістечок або снеки. А якщо в даний момент для нас більш важливий грошовий питання, мозок починає активно шукати можливості збільшити рівень доходу.
Подібні твердження посилають в мозок чіткий сигнал про те, що конкретне питання має для людини першочергове значення. Коли ми промовляємо їх вголос (бажано робити це кожен день), мозок починає шукати способи досягнення поставлених перед нами цілей.
Важливий момент: позитивні твердження можна використовувати в будь-якій сфері нашого життя.
Як сформулювати відмінну афірмацію
1. Щоб придумати дійсно гарне твердження, для початку потрібно визначити, що саме ми хочемо змінити у своєму житті. Подумайте про те, чого б вам хотілося досягти, або про те, який особистісний якість ви б хотіли в собі розвинути. Після цього можна приступати до формулювання твердження.
2. Переконайтеся, що ваше твердження позитивне. Наприклад, слова на кшталт «Я не хочу жити в бідності» — яскравий приклад негативного затвердження. Поміняйте його на щось на кшталт: «Я заслуговую достатку, і він вже на шляху до мене».
3. Запишіть на папері все так, немов ви відчуваєте своє бажання виконаним прямо зараз, а не в майбутньому. Адже якщо ви припускаєте, що щось трапиться в майбутньому, то там воно і залишиться в майбутньому.
4. Додайте своєму твердженням емоційний відтінок, тому що людський мозок дуже чутливий до емоцій. З цієї ж причини емоційні спогади надовго залишаються в нашій пам'яті такими чіткими. Наприклад, чому б не почати афірмацію зі слів: «Я був би дуже радий отримати...»
5. Зробіть свої твердження короткими та енергійними, щоб їх можна було легко запам'ятати.
6. Починайте затвердження зі слів «Я» або «Моє». Ви намагаєтеся змінити своє життя й ефективніше всього починати саме з того, що стосується безпосередньо вас.
7. Уникайте фраз на кшталт «Я хочу» або «Мені потрібно». Їх використання змусить мозок фокусуватися на бажання й потреби, що тільки посилить ті ж бажання і потреби. Замість цього скористайтесь можливістю мислити по-новому.
8. Створюйте тільки такі твердження, в які будете вірити самі. Якщо ви не вірите в слова «Я багатий і успішний», то просто замініть їх на щось на кшталт «Я відкритий до нових можливостей, які приведуть мене до успіху».
Нижче наведено кілька сфер нашого життя, які кожен з нас напевно хотів би поліпшити, а також кілька тверджень здатних з цим допомогти.
Позитивні твердження для успіху
Використовуйте афірмації нижче, якщо хочете зробити своє життя більш успішною:
- Мені приносити величезну радість досягати успіху, про який я мріяв.
- На цій планеті я позитивне і впливове істота.
- Я з радістю відпускаю старі погляди, які мені більше не потрібні.
- Я гідний всіх життєвих благ і заслуговую бути успішним.
Позитивні твердження для достатку і благополуччя
Використовуйте ці фрази, якщо хочете жити в достатку:
- Всі мої дії призводять до багатства і процвітання.
- Я з радістю впускаю в моє життя всі добрі речі.
- Я створюю достаток легко і без зусиль.
- Я люблю багатство та достаток і просто притягують до себе.
Позитивні твердження для щастя
Використовуйте ці афірмації, щоб відчути себе більш щасливими:
- Я вибираю бути щасливим, тому що заслуговую на щастя.
- Сьогодні я створюю для себе світ, гармонію і радість.
- Прямо зараз я щасливий і умиротворений.
- У мене є все, що потрібно, щоб бути щасливим вже зараз.
Позитивні твердження для відносин
Використовуйте ці фрази, щоб знайти споріднену душу або налагодити вже існуючі відносини:
- Я щасливий і впевнений у собі.
- Я з радістю строю щасливі відносини.
- Я щиро вірю, що зустріну свою споріднену душу.
- Оточуючих притягує моя позитивна енергетика.
Позитивні твердження для впевненості в собі
Якщо не задоволені собою, використовуйте наступні афірмації, щоб підвищити самооцінку та впевненість у собі:
- Я відпускаю всі погані думки і погану думку про себе.
- Я пишаюся тим, ким став.
- Я люблю себе і приймаю себе таким, яким я є.
- Я особлива і унікальна особистість, яка заслуговує поваги оточуючих.
Завершальне слово
Щоденне використання позитивних тверджень дійсно може змінити те, як ми думаємо і сприймаємо все навколо. Замінивши звичні негативні думки на позитивні, ми можемо змінити наш світ. Але на зміни йде час, тому будьте терплячі і не здавайтеся, якщо ваші твердження не почнуть діяти відразу.
Більшість людей відчувають наступ помітних змін лише через 21 день постійного повторення своїх тверджень.
Ви можете використовувати відразу кілька тверджень одночасно, але не намагайтеся змінити все і відразу. Дайте собі час на те, щоб зосередитися на справді важливих речах, і поступово додайте до них все більше нових тверджень.
За матеріалами — learning-mind.com
