Японський доктор Сігеакі Хінохара дожив до 105 років і спостерігав пацієнтів майже до самої смерті. Цей приклад перевертає всі наші уявлення про старість.
18 липня 2017 року Японія втратила національне надбання. За своє життя Хінохара вніс неоціненний внесок у розвиток охорони здоров'я країни як практикуючий лікар і вчений. Доктор був головою п'яти фондів і президентом Міжнародного Шпиталю Св. Луки в Токіо. Також ввів в Японії щорічні комплексні медичні обстеження, які сприяли збільшенню тривалості життя.
Ви здивуєтеся: як йому вдалося дожити до таких років і перебувати в доброму здоров'ї?
Він розумно поєднував роботу і особисте життя (дотримувався баланс між роботою та особистим життям)? Немає.
Висипався? Немає.
Доктор Хінохара, який працював 18 годин на добу 7 днів на тиждень, поділився своїм секретом з Джудіт Кавагуті з Japan Times.
Ось його головні правила життя.
Енергія з'являється, коли ви добре себе почуваєте, а не від того, що їсте, чи досить спите. Не катуйте свій організм такими правилами, як обідню перерву або час сну. Пам'ятаєте, як будучи дітьми, ми забували про їжу і сон, коли веселилися? Хінохара вірив, що так само ставитися до цих речей потрібно і дорослим.
Якщо ви хочете прожити довго, стежте за вагою. «На сніданок я випиваю каву, склянку молока і трохи апельсинового соку зі столовою ложкою оливкової олії. Ланч — молоко і кілька печив, або зовсім нічого, коли я надто зайнятий. Обід — овочі, трохи риби і рису, і, двічі на тиждень — 100 грамів нежирного м'яса», — розповів лікар.
Немає ніякої необхідності виходити на пенсію, а якщо все ж таки доведеться, то далеко за 65 років. Він пояснював, що 65 років — вік виходу на пенсію — було встановлено півстоліття тому, коли тривалість життя в Японії становила 68 років. Тепер люди живуть довше, а значить, можуть працювати довше.
Є ще одне, що вас дуже здивує. Хінохара рекомендував не сприймати рекомендації лікарів надто вже буквальновін радив терапію тваринами і мистецтвом.
«Коли лікар рекомендує зробити аналізи або операцію, запитайте його, запропонував би він зробити ці процедури своїй дружині або дітям. Всупереч загальноприйнятій думці, лікарі не можуть вилікувати всіх. Так навіщо непотрібна біль і операція?», — міркував Хінохара.
На його думку, музика і терапія тваринами допомагають пацієнтам більше, ніж лікарі можуть собі уявити.
«Біль — досить містичне явище, і єдиний спосіб забути про неї — веселитися. Лікарні повинні піклуватися про основний потреби пацієнтів — щоб їм було весело. У нас в госпіталі є і музика, і терапія тварин, та арт-класи», - сказав лікар.
«Одна лише наука не може вилікувати або допомогти людям. Наука «причісує» всіх під одну гребінку, але хвороби у всіх протікають по-різному. Кожна людина — унікальна, і наші хвороби пов'язані з нашим серцем. Щоб зрозуміти, чим хвора людина, і допомогти йому, потрібні музика і образотворче мистецтво, а не тільки ліки», — підсумував Сігеакі Хінохара.
За матеріалами — hackspirit.com
