Заспокоєння – не означає знаходження в місці, де немає шуму неприємностей і виснажливої роботи. Спокій – це коли серед суєти людина зберігає спокій.
Коли необхідно щось обміркувати, все роблять тихіше радіо, телевізор, так само слід чинити і в житті. Слід абстрагуватися від тяжких, фатальних, хвилюючих думок, щоб зосередитися і виключити вплив внутрішнього шуму на здоровий глузд.
Настав час застосувати цю стратегію для всіх інших шумів в життя, починаючи з перешкод в голові. І хоча це не зовсім так просто, як поворотний регулятор гучності радіостанції, проте хороші новини можуть заспокоїти розум, навчити його мислити більш раціонально. Потрібно робити це кожен день. Деякі люди називають їх аффирмациями, мантрами або переконаннями, але в будь-якому випадку ці щоденні нагадування тримають вас на шляху впевненості і спокою, зберігаючи продуктивні думки, навіть коли життя стає важким.
Ось 40 цитат, які можуть бути використані в якості нагадування, щоб допомогти налаштувати свої думки і заспокоїти розум стривожений.
1. Всі створюється двічі, спочатку подумки, а потім в реальності. Тому зверніть особливу увагу на думки, вони цілком можуть стати реальними.
2. Немає в нинішніх обставинах нічого такого, що заважає досягти успіху, роблячи крок за кроком.
3. Турбуйтеся, і отримаєте те, про що ви турбуєтесь. Працюйте, і отримаєте те, що заробили. Це дуже просто.
4. Не можна дозволити одному поганому моменту зіпсувати купу хороших. Не дозволяйте дурним, незначним щоденних проблем тягнути себе вниз.
5. Щастя дозволяє абсолютно нормально жити з тим, «що є», а не турбуватися про те, «чого немає». «Що є» – це те, що повинно бути, або ніколи не буде. Решта лише суперечку з життям.
6. Фрустрація і стрес виникають із-за того, як ви реагуєте, а не з-за того, як насправді йдуть справи. Необхідно відрегулювати ставлення до дійсності, тоді і розчарування зникне.
7. Будьте позитивні і посміхайтеся не тому, що все добре, а тому, що ви можете бачити позитив у всьому.
8. Брехня існує, тільки якщо в неї вірити. Зрештою, правда восторжествує. Всякий раз, коли негатив захоплює розум, потрібно запитати себе: «чи Є це правдою? Можна бути на 100% впевненим, що це правда?». А потім хай брехня починає рулити, якщо зможе!
9. Жодна книга не складається тільки з однієї голови. Жодна голова не розповідає всю історію. Помилки не визначають, хто ми є. Тому потрібно продовжувати перевертати сторінки оповідання під назвою «Життя».
10. Відпустити минуле – це не мужність. Сила мудрості — усвідомити сьогодення.
11. Минуле не має абсолютно ніякої влади над цим.
12. Жаль не змінює минулого. Занепокоєння не впливає на майбутнє. Але подяка змінює сьогодення.
13. Замінюйте фразу «я повинен» на «я отримую» щоразу, коли з'являється думка про те, що пора починати скаржитися.
14. Чим більше краси ви побачите на чужому шляху, тим більше вам захочеться удосконалити свій.
15. Відчуття зупинки, зависання є лише почуттям, а не фактом. Тому ніколи не потрібно плутати відчуття з реальним станом справ. Життя змінюється щосекунди, і тому все можливо.
16. Майже в кожній ситуації є щось, що людина не знає і не може змінити. Зробіть щось по-іншому, і у вас з'являються нові і нові можливості. Утримуйте свій розум в тиші і спокої, залишаючи його відкритим.
17. Необхідно обережно вибирати порадників. Не варто слухати найгучніший голос, потрібно прислухатися до правильного.
18. Найнещасніші люди в світі ті, які багато думають про те, що думають інші.
19. Кажучи «так» щастя і спокою, людина вчиться говорити «ні» людям та речам, які завдають шкоди. Слід бути достатньо мудрим, щоб ігнорувати непотрібний негатив, зосереджений навколо.
20. Коли люди руйнують мрії, пророкуючи поразка чи критикуючи, слід пам'ятати, що вони розповідають власну історію, а не ваше.
21. Чоловік, якого ви поважали і любили в минулому, але він ставився до вас із зневагою, нічого не може запропонувати вам в даний момент, крім болю.
22. Одне з найбільш заспокійливих відкриттів – ми не повинні погоджуватися з усіма, всі не повинні погоджуватися з нами. Це абсолютно нормально.
23. Не потрібно соромитися говорити «ні». Це вчить відмовлятися від незручних, непотрібних речей.
24. Потрібно визнати, що деякі голови в нашому житті варто перегортати без прочитання. В них немає сенсу, тому не варто витрачати час і душевні сили на розуміння.
25. Кожен, хто зустрічається у вашому житті, може навчити чогось важливого. Насправді люди, з якими складно спілкуватися, можуть бути самими цінними вчителями.
26. Деякі зміни в життя виглядають негативними і болючими, але незабаром приходить розуміння, що просто звільняється простір для чогось нового і прекрасного.
27. Допускаючи думки, що десь краще, або хто-то краще вас, ви ніколи не будете розслаблені, ніколи не воспримите сьогодення, то, де ви знаходитесь, і ким ви є.
28. Цікавий парадокс полягає в тому, що коли людина усвідомлює і сприймає справжню ситуацію, він може змінюватися і рости.
29. Сприймайте конструктивну критику серйозно, але не близько до серця. Слухайте, але дійте відповідно власною інтуїцією і мудрістю, керуйтеся ними.
30. Іноді розум вимагає більше часу, щоб прийняти те, що серце вже знає. Вдихніть-видихніть. Станьте свідком, а не суддею.
31. Не тікайте від речей, рухайтеся до них назустріч. Це кращий спосіб піти від негативу і почати шлях до чогось позитивного.
32. Якщо людину наповнюють емоції, думки, які він не контролює, буде потрібно час, щоб перебудуватися, почати цінувати дійсно важливі речі. Їх визначає сама людина, і нічого його не зіб'є зі шляху, якщо він прийняв тверде рішення.
33. Справжня мета не має обмежень за часом. Вона не має терміну давності. Не варто хвилюватися про те, що щось не виходить, просто робіть, що можете прямо зараз.
34. Терпіння виражається не в умінні очікувати – це здатність зберігати віру в ті речі, які здаються неможливими на даний момент.
35. Пам'ятайте, що фраза «у мене немає часу», насправді просто ще один спосіб відкласти справу або сказати: «Це не те, що важливо для мене».
36. Не можна чекати ідеального моменту, тому що він ніколи не настане. Іноді потрібно набратися сміливості і зробити вчинок прямо зараз.
37. Не бійтеся своїх страхів, вони приходять не для того, щоб налякати, а для реальної оцінки ситуації.
38. Не слід побоюватися невизначеності, вона змушує робити речі, які відкривають справжнє чарівництво життя.
39. Подивіться, як далеко ви просунулися, якого домоглися прогресу. А тепер уявіть, як далеко ви можете ще просунутися.
40. Не варто переживати і турбуватися, що ви витратили час і сили, щоб щось зробити. Це принесе дивіденди в майбутньому.
Автор — Marc Chernoff
За матеріалами — marcandangel.com
