Нещодавно, проходячи тренінг, натрапила на відмінну техніку (по Фрейду!), яка допомагає подолати тупик в будь-якій сфері життя. Називається вона «Метод вільних асоціацій» і спрямована на те, щоб дістати з твоєї підсвідомості інформацію, яку ти не можеш зрозуміти усвідомлено.
От буває, начебто все добре, але щось не клеїться. І ти не можеш зрозуміти, що це «щось». А в цей час нерозуміння і невизначеність забирають у тебе величезна кількість енергії і життєвих сил.
Давай, нарешті, з'ясуємо, що тебе гальмує і змінимо всі знаки «мінуса» на жирні «плюси»!
Що тебе не влаштовує?
Для початку визнач, у якій сфері, в яких відносинах, в якому напрямку тобі потрібна ясність.
Наприклад, ти не можеш зрозуміти, чому тобі не подобається той чи інший людина, чому не йде проект, чому не можеш ніяк взятися за навчання або піти в спорт.зал. Одним словом (максимум словосполученням) визнач проблему/ завдання.
Це можуть бути: «Спорт», «Заміжжя», «Новий проект», «Англійська», «Здоров'я», «Вася» (якщо це нерозуміння щодо якогось людини).
16 асоціацій
Тепер знизу в стовпчик від 1 до 16 напиши 16 слів-асоціацій до цього запиту/ проблеми/ людині. Використовуй будь-які частини мови, негативні та позитивні. Важливо, щоб це були твої ОСОБИСТІ асоціації. Це можуть бути і дивні слова, але вони мають озиватися всередині тебе. Це має бути саме ВОНО, що ти відчуваєш при згадці запиту / імені/ завдання. Слова не повинні повторюватися.
Отриманий список поділи на пари (1 з 2, 3 4, 5, пунктами 6 і т. д), і тепер до кожної парі напиши нові асоціації. Тільки увага! Це будуть просто слова, без прив'язки до початкового запиту. Тобто якщо ти спочатку придумував 16 асоціацій до спорту, то тепер про спорт навіть не думай. Просто пиши асоціації, які у тебе викликають отримані слова.
Після того як вийшли нові 8 слів, знову ділимо їх на пари і думаємо 4 асоціації, потім – 2, і нарешті, одну фінальну!
Ось приклад техніки з Інтернету.
Що означає головне слово?
Що вийшло в результаті слово характеризує в повноті, як вся твоя сутність висловлюється на початковий запит/ людини. Це те, що ти насправді думаєш про це.
Обміркуй цю асоціацію, прокрути її з різних сторін, подумай, чому так? Що стало причиною такого результату?
Якщо асоціація вийшла позитивною, надихає цим, йди вперед, використовуючи цю інформацію. Але якщо негатив вийшов, подумай, що можна зробити, щоб мінус став плюсом? Що тобі особисто потрібно зробити/вжити для нового результату? Спробуй негативні асоціації змінити на позитивні.
Наприклад, я просканувала через цю техніку одного важливого людини в своєму рості і розвитку. І знаєш, що? Вийшло слово «ВАНТАЖ». Виходить, я думала, що це зі мною щось не так, а виявилося, що я просто «тягну» тягар від цього партнерства. Адже мозок думав зовсім інше!
Що означають інші пари?
- Перші 16 слів виникли усвідомлено, з твого досвіду, переконань, установок, що склалися протягом життя.
- Інші 8 слів – трохи глибше. Це твої підсвідомі думки щодо запиту.
- Наступні 4 слова – це твій емоційний відгук. Ти можеш зрозуміти, які емоції в тебе викликає певні запит або людина. І попрацювати над тим, щоб поліпшити/ змінити результат.
- Останні 2 слова і результат називають Трикутником Рішень. Тобто в цьому приховано саме твоє глибоке відношення і одночасно рішення. Поразмышляй над цим, покрути, поверті подумки. Зрозумій, ти вже знаєш, як вирішити цей запит, як вчинити з результатом. Адже твоя підсвідомість вже підказало тобі вірна відповідь в ході проходження техніки.
Іди вперед! Не бійся відпускати зайве, ламати стереотипи, прагнути саме за тим, чого ХОЧЕШ ТИ, а не нав'язаними ззовні бажаннями.
Бог вклав у тебе все необхідне для свого розвитку і руху. Будь собою! Слухай себе, почуй себе і дій без сумнівів!
Ірина Квітнева
