«Я не вирішую проблеми. Я виправляю своє мислення. Тоді проблеми вирішуються самі».
Луїза Хей
Озираючись на своє життя, я приходжу до розуміння, що моїм найгіршим ворогом було прагнення до досконалості. Я була вихована в умовах високих очікувань, і в школі я щодня відчувала, що змагаюся з іншими і борюся за те, щоб стати кращою в своєму класі.
У віці десяти років я вірила, що я дурна – тільки тому, що мій мозок не міг зрозуміти фізику і математику. Я добре справлялася з літературою, малюванням та іноземними мовами, але це не вважалося чимось видатним в тій східно-європейській культурі, яка мене сформувала.
Набагато пізніше, ставши дорослою жінкою, я вважала, що недостатньо добре виглядаю, чи не занадто гарна, не надто розумна і не дуже успішна. Я відчувала, що негідна любові прекрасного чоловіка, що мої навички і талант не заслуговують хорошої зарплати, і що я занадто мало собою уявляю, щоб подати заяву на привабливу вакансію.
Сьогодні моє життя виглядає зовсім інакше, і я ставлюся до свого оновлення з великою вдячністю і радістю. Я люблю себе такою, яка я є. Я щаслива в шлюбі. Я займаюся тим, для чого була народжена.
Так як же відбулися такі зміни?
Я згадую, як відчула себе розбитою після довгої наради на роботі і стала шукати спосіб позбутися від стресу і відчути себе краще. Коли я шукала на YouTube фільм «Секрет», то випадково натрапила на інше відео, яке потрапило мені прямо в серце: фільм Луїзи Хей «Ви можете зцілити своє життя» («You Can Internet Your Life»).
Сьогодні я знаю, що це сталося не випадково, вчитель може навчити тільки того, хто готовий до навчання. Я була так захоплена і поглинена цим фільмом, що не могла відірватися. Слова Луїзи були справжньою магією, кожне окреме слово потрапляло мені прямо в серце. Я нарешті відчула свій будинок тим місцем, де я відмінно себе почуваю: «Я люблю і схвалюю себе такою, якою я є. Я цілісною і повноцінна, життя любить мене».
Протягом наступного року я виявила роботи інших «просвітлених» ентузіастів – Уейна Дайєра, Байрон Кейті і Дона Мігеля Руїса – які втягнули мене в глибоке вивчення дорогоцінного впливу самооцінки. Це вчення допомогло мені позбутися від старих стереотипів мислення та обмежених культурних переконань, які не надто добре впливали на мене.
Після багатьох спроб і помилок, застосовуючи їх поради у своєму повсякденному житті, я придбала нове для мене відчуття свободи. Ось що я зробила:
- Я перестала ганятися за досконалістю.
Я абсолютно красива і красиво недосконала, і це те, що дозволяє мені бути собою.
Досконалість – це ілюзія, що його не існує. Я перестала мучити себе гонитвою за досконалістю, тепер я прагну «досить хорошому». Я навчилася приймати свої помилки як необхідність, яка супроводжує зростання і робить мене мудрішим. Якщо я терплю в чомусь невдачі, це не означає, що я невдаха, просто я зайнялася не своєю справою. Ми виграємо, або вчимося. Але ми ніколи не програємо.
«Від разу до разу ви будете почувати себе все краще, це схоже на одужання хворого. Просто робіть все можливе при будь-яких обставин, і ви уникнете самоосуду, самоприниження і жалю». (Мігель Руїс)
- Я перестала вважати необхідним весь час що-небудь робити.
Постійно кудись рватися – це не ознака чесноти. Я навчилася слухати своє тіло, і я більше не відчуваю провини за те, що нічого не роблю. Я знаю, що моєму тілу і душі моєї іноді потрібна підзарядка, і я не вважаю, що повинна комусь що-небудь пояснювати.
Дивлюся фільми, слухаю спокійну музику, читаю улюблені книги, співаю, гуляю на природі – я роблю все, що змушує моє серце співати.
«Я людина для життя, а не для роботи. Не оцінюйте себе по тому, наскільки добре ви щось робите в житті. Ви не те ж саме, що ваші справи. Не думайте, що якщо немає справ... то немає і вас». (Вейн Дайер)
- Я перестала займатися самокритикою.
Я звертаю увагу на те, як розмовляю сама з собою. Я не обзываю себе, я ставлюся до себе з гідністю і повагою. Я перестала говорити собі те, що я ніколи не сказала б хорошому другу. Я самодостатня і самоцінна.
Я прийшла до розуміння того, що в житті ми отримуємо не те, чого хочемо. Ми отримуємо те, чого ми заслуговуємо, за власним думку. Ось чому треба вірити в себе і ставитися до себе як до людини, гідного всього найкращого, що тільки може запропонувати життя.
«Ви критикували себе протягом багатьох років, і це не спрацювало. Спробуйте себе хвалити і подивіться, що станеться». (Луїза Хей)
- Я перестала звинувачувати інших.
Тепер я розумію, що кожен раз, коли я когось в чомусь звинувачую, я виступаю в ролі жертви. Звинувачуючи інших за витрачений даремно час, викинуті на вітер гроші або несправедливість в любові, я завжди думаю про те, яким був мій внесок у подію. Ніхто не може заподіяти мені шкоду або засмутити мене без мого свідомого (або несвідомого) згоди.
Замість цього, я тепер беру на себе відповідальність за те, що я відчуваю, думаю і як я дію. Я відповідаю за свої вчинки, і я знаю, що моє майбутнє буде результатом мого сьогоднішнього вибору. Я – те, у що я вірю, і все те, чим я хочу бути.
«Всі звинувачення – це марна трата часу. Незалежно від того, наскільки винні сторонні, це не змінить вас. Ви можете успішно змусити когось відчути себе винуватим, але це не допоможе вам змінити в собі те, що робить вас нещасними». (Вейн Дайер)
- Я перестала оцінювати інших
Я знаю, що кожен йде своїм шляхом, і моє завдання полягає в тому, щоб зосередитися на власних цілях. Я також знаю, що кожен раз, коли я оцінюю інших людей, це є реакцією на те, що турбує мене в собі. Якщо я вважаю когось недалеким, це означає, що, можливо, я і сама така – інакше як би я змогла це розгледіти?
«Покладання провини на іншого або оцінка його дій позбавляє вас можливості змінити себе; прийняття відповідальності на себе дає вам таку можливість». (Байрон Кейті)
- Я перестала робити припущення про те, що інші люди відчувають, хочуть чи думають.
Я – це не вони, тому не існує ніякого способу дізнатися, що вони відчувають або думають.
Я припинила розігрувати уявні сценарії і дозволяти моєму розуму грати зі мною. Кожен раз, коли я ловлю себе на занепокоєнні про те, що інші люди роблять або говорять, я вважаю, що прийшов час повернутися в реальність.
Завдяки книзі Байрон Кейті «Робота», я навчилася аналізувати ті думки, які мене турбують, і запитувати себе: «Це правда?» Ймовірно, багато хто з моїх припущень оманливі. Наприклад, я можу припускати, що хтось мене не любить, хоча насправді у людини просто поганий день. Або, може бути, людина просто соромиться. Завжди по-різному.
В той момент, коли я розумію, що не можу дізнатися чужі думки просто тому, що ця людина – не я, у мене в мізках прояснюється, і я можу діяти з відкритим серцем.
«Я виявив, що безперечними причинами всіх воєн і всіх перемир'я в моєму маленькому світі були мої припущення». (Байрон Кейті)
- Я перестала конкурувати з іншими.
Тепер я знаю, що моє прагнення до боротьби було проявом мого его, яке потребувало самоперевірки. Щоб добре себе почувати, зовсім необов'язково знати, що хтось інший програв. Я люблю гармонію, співробітництво і взаємний виграш.
Я перестала порівнювати себе з іншими. Я вибираю союз з людьми на підставі любові, а не страху, і я вірю в успіх. Я хочу вірити, що ми живемо в прихильному Всесвіту, де достатньо місця для всього і для всіх, включаючи мене.
«Любов – це співпраця, а не конкуренція». (Вейн Дайер)
- Я перестала будувати майбутнє щастя.
Я більше не розраховую на своє щастя в уявному майбутньому, в надії, що одного разу, коли у мене буде робота, будинок, автомобіль і успіх, я буду щаслива. Я навчилася знаходити щастя в маленьких радощах життя, і я захоплююся тією єдиною реальністю, яка зараз приносить мені багато радості.
Я припинила очікувати вихідні, щоб відчути себе живою, тому що кожен день – це подарунок, і кожен момент є дорогоцінним і не менш важливим.
Протягом дня я концентрую свою увагу не на погане, а хороше, і все змінюється. Я вдячна за все, що відбувається навколо, і за все, що у мене є: здорове тіло і розум, любляча родина, кілька справжніх друзів, робота, яку я люблю і в яку вірю.
«Я помітила, що Всесвіт любить подяку. Чим більше ви дякуєте, тим більше позитивних моментів відбувається». (Луїза Хей)
- Я перестала турбуватися про майбутнє.
Я приймаю те, що в житті є речі, які я не можу контролювати, незалежно від того, скільки зусиль я докладу. Кожен раз, коли я ловлю себе на тому, що хвилююся, я кажу собі: «Час покаже».
Я не завжди можу отримати те, чого я хочу, але я знаю, що я завжди отримую те, що мені необхідно. Я довіряю течією життя і хочу вірити, що ми живемо в розумній Всесвіту, де все чудово складається. Іноді в житті доводиться чекати.
«Життя проста. Все відбувається з вами, а не виходить від вас. Все відбувається точно в потрібний момент, не занадто рано і не пізно. Вам це не подобається... ви робите що-то просто для того, щоб вам стало легше». (Байрон Кейті)
- Я більше не прагну сподобатися оточуючим.
Я більше не потребую чийогось схвалення чи прийняття. Занепокоєння про те, що думають інші – це марна трата часу. Інші люди дивляться на мене через свою призму, і їх думка не має для мене значення.
Я перестала чекати від інших того, чого я не давала сама собі: любов, турботу і увагу. Любити себе всю, і тіло, і розум, і душу – це не егоїзм. Мене переповнює любов до себе, і я дбаю про своїх потребах і бажаннях мого серця.
Я навчилася робити вибір, турбуючись про себе, а не про розчарування інших. Люди самі винні у своїх розчарування, тому що чекають від мене, що я буду діяти у відповідності з їх бажаннями.
Говорити «ні» тому, що нам не подобається, є загальноприйнятою практикою і ознакою турботи про себе. Якщо мені говорять щось схоже на слово «повинна», я не роблю цього. Я відгукуюся тоді, коли питають про моє бажання. Мої бажання виходять від мене, а не від інших людей. Я завжди вибираю, на що або кого витратити свій дорогоцінний час. Я знаю, що мій час – це моє життя, і воно ніколи не повернеться.
Моє життя належить мені, і я маю право робити свій вибір. Життя має бути життям, а не існуванням, і я вибираю справжнє життя без жодних виправдань і вибачень.
«Ніхто і нічого не зробить за вас. Те, що говорять і роблять інші, залежить від їх власної реальності, їх власної мрії. Якщо ви несприйнятливі до думок і дій інших людей, ви не станете жертвою непотрібних страждань». (Мігель Руїс)
Моє самопреображение сталося не відразу. Це безперервний процес, який потребує постійної внутрішньої роботи.
Сьогодні я все ще вчуся в школі життя, і кожен день дає мені чудову можливість придбати нові знання. Я знаю, що в мене вистачає сил створити власну реальність, реалізувати свої мрії. Тому я хочу бути впевнена, що маю свій розум здоровими думками. Я знаю, що він у мене сильний.
Автор — Sara Fabian
