Причому не завжди це викликано саме необхідністю комусь допомогти. Іноді ми так віддаємо останнє тому, кому це не особливо потрібно, щоб бути хорошою, в надії отримати любов, а іноді просто по дурості. Просто не помітила, як все сталося.
Часто процес такого віддавання сповнений ентузіазму, вона на «хвилі», їй легко віддати. А потім вона немов різко падає вниз, осідає на мілину. Назвіть як завгодно, але енергії більше немає. Ні для кого.
І ось вона залишається порожньою, виснаженою, практично «голими», беззахисною. Незрозуміло, куди бігти, і вистачить сил взагалі кудись добігти. Чи То на якусь гарячу лінію дзвонити, мовляв, завезіть жіночої сили, заправте, будь ласка! То чи розетку якусь знайти і хоч трохи зарядити батарею. Тільки знати б, де така розетка.
Звичайно ми розуміємо, що спустошені, занадто пізно, набагато пізніше, ніж варто було б. Коли останні сили вже витрачені, а нових немає. І в даному випадку було б корисно мати якісь критерії, червоні лампочки, які загорялися, попереджаючи про швидке спустошення. От було б зручно, якби у жінок, як у автомобілів, починала блимати лампочка, коли їх сили закінчуються. Тоді можна було б вчасно зарядитися і наповнитися, без шкоди для здоров'я і оточуючих. Але ми влаштовані інакше.
Зазвичай ми свої сили залишаємо цілком і повністю, інший раз йдемо в мінус і лише потім розуміємо, що треба було відпочити і зарядитися. І немов ці самі автомобілі, «встаємо» в самий невідповідний момент посеред дороги і тим самим заважаємо іншим, створюючи пробки і збираючи прокляття — невже не могла вчасно заправитися? А крім того руйнуються і наші плани, ми кудись не встигаємо і проводимо багато часу даремно, очікуючи допомоги та відновлюючи власну працездатність.
Адже набагато простіше і швидше було б вчасно залити паливо. Ключове слово – вчасно. Зрозуміти, що паливо підходить до кінця – і заправитися.
В результаті нам доводиться витрачати набагато більше сил і нервів на власне відновлення. Це жахлива звичка — спалювати своє «пальне» до останньої краплі, не піклуючись про завтрашній і навіть сьогоднішньому дні. Не дбаючи і про близьких, адже наша енергія – це їх «їжа». Ми своєю енергією будинок наповнюємо, її ж в улюблених людей вкладаємо. Не піклуючись про себе, взагалі про себе забуваючи, відкладаючи себе в самий кінець черги стражденних. Тільки от як цих прийняти стражденних і як їм допомогти, якщо у вас самої немає ніяких сил? Чи можна якось розпізнати, що твої сили закінчуються? Так, якщо навчитися себе чути і розуміти. Так, якщо відслідковувати свій стан. Так, якщо жити в «ручному» режимі, а не на автопілоті.
Є багато різних ознак того, що наближається емоційна яма. Розповім найбільш часто зустрічаються.
Отже, вам терміново необхідно заправити свій бак, якщо:
- Вас дратують інші люди. Неважливо, близькі або незнайомі, може бути, ви просто бачите випадкові публікації в соцмережах від незнайомців, і навіть вони вас дратують, що вже говорити про близьких.
- Ви погано спите від різних думок, не можете заснути (і неможливість повноцінно відпочити вночі ще сильніше спустошує вас). Безсоння — завжди ознака виснаження.
- Ви неважливо виглядаєте. Наш емоційний стан і наповненість читаються у погляді. Якщо ж він погас — значить, пора на заправку.
- Ви занадто мало їсте або взагалі забуває поїсти. Колись вам, не до того, є справи важливіші, немає апетиту. Ось і ходіть з порожнім баком і порожнім шлунком.
- Ви їсте занадто багато, не розбираючи, що саме потрапило до вас в рот, не відчуваючи смаку їжі. Небезпечний ознака, до того ж приводить до зайвої ваги і харчовим розладів.
- У вас проблеми з приготуванням їжі — вона виходить несмачною або не виходить взагалі. Готувати немає бажання, настрою. Зазвичай це говорить про те, що необхідно чимось наповнити себе як можна швидше.
- У вас вдома вмирають кімнатні рослини. Ви начебто все робите, а вони ніяк не хочуть рости і жити. Зазвичай таке буває у жінок, які з собою і своєю жіночою суттю не в ладах. І це симптом того, що пора зайнятися собою.
- У вас зовсім немає бажання займатися з чоловіком любов'ю. Ось просто немає і все. І будь-які натяки, дотику — вас сильно дратують. Це може і не бути симптомом, якщо у вас завжди були невеликі потреби в сексі, або ви з чоловіком дотримуєтеся утримання. Але якщо зазвичай таке бажання буває, а тут раптом раз — і довго його немає — це дзвіночок. Але змушувати себе не треба. Спершу треба заправитися.
- Ви вболіваєте. Іноді це єдиний спосіб нашого організму достукатися до нас і випросити для себе перерву. Насильно укласти вас в ліжко і змусити відпочити. Тому будь-які хвороби — головний біль, нежить, шкірні проблеми — це завжди дзвінок про те, що про себе потрібно терміново подбати.
- Вам все лінь. Коли не хочеться мити посуд, прибирати і навіть приймати душ — це ознака серйозного стомлення. Особливо якщо ви чогось хочеш, але ніяк не можете змусити себе — значить, вам необхідний правильний відпочинок, не просто в телефоні посидіти.
- Депресивні і песимістичні думки. Помічаєте в своїй голові такий настрій? Терміново-терміново-терміново починайте наповнювати себе енергією, поки всі ці думки не матеріалізувалися.
- Ви ніяк не можете прокинутися вранці і постійно хочете спати. Це сигнал перевтоми, спустошеності і серця, і паливного бака.
- Ви зриваєтеся на близьких. Якщо ви раптом кричіть на чоловіка, дітей, батьків — тут явно щось не так, причому вже давно. І близькі не при чому. Просто ви знеструмлені, і страждають від цього всі.
- Ви не хочете спілкуватися ні з ким. Жінки люблять спілкуватися. Звичайно, хтось лише з близькими, а хтось- зі всіма підряд. Але якщо жінці не хочеться розмовляти взагалі, і це триває більше пари годин — швидше за все, щось не так.
- Ви не хочете доглядати за собою. Коли вам лінь розчесати волосся або переодягнути мишку майку, не хочеться вбиратися, коли ви вже сто років не приводили у форму брови і не наносили крем, це симптом виснаження в небезпечній фазі.
- Ви всі гроші витрачаєте на інших. Дали вам зарплату або чоловік видав купку грошей, ви пішли в магазин. Що купили? Дочці сукню, сину Лего, чоловікові сорочку, додому фіранку, продукти, квартплата... І гроші скінчилися! А собі? Нічого. Нічого не сподобалося, грошей не захопило, часу не було. Небезпечний симптом!
- Вам нічого не хочеться. В магазині вас нічого не чіпає для себе — ні сукні, ні взуття, ні заколочки, ні книжечки. Вас запитують, що вам подарувати, а ви не знаєте чогось захотіти. Обережно! Небезпечний стан!
- Ви собі не подобаєтеся. На таке тіло не хочеться нічого купувати, така особа не хочеться фарбувати волосся не хочеться заплітати. В дзеркало дивитися не хочеться, а тим більше фотографуватися. Тривожна ознака! Так, може бути вам є куди прагнути у своєму зовнішньому вигляді, але якщо він викликає такі почуття, то це привід задуматися про свою наповненості.
- Підвищена тривожність. Відчуваєте надмірну паніку і прагнення все контролювати, чого б це не стосувалося? У грудях занепокоєння, страх, хвилювання — і робити нічого не можете? Значить, спустошені і немає всередині сили, здатної допомагати вам і вашим близьким, захищаючи їх.
- Зручна одяг. Вибираєте одяг не за принципом «подобається», а по зручності, щоб можна було і побілити стелю, і побігати за собакою, і вимити підлогу, і руки про поділ витерти, і щоб забруднити було не шкода? Здається, ви звернули не туди...
- Занадто швидкий темп. Відчуваєте, що не живете, а біжите на роботу, то в дитячий сад, то за трамваєм? І навіть у ванну ходіть майже як в армії — встигнути за 60 секунд все? Значить, пора сповільнитися і відпочити.
- Занадто багато «треба» в голові? Треба це то, повинна зробити це і ось це, зобов'язана тут і там... Стережіться, це ознака того, що ви йдете не туди і не так.
- Все сама. Як тільки у вас виникає бажання зробити всієї самої, тому що ніхто не зробить нормально, як тільки ви починаєте думати про те, як шкода, що ви всього одна, краще б вас було хоча б два або десять, як тільки ви перестаєте просити допомоги і довіряти — ви дуже швидко спалюєте все накопичене. Тому це теж небезпечний сигнал і провісник. Захотіла зробити все сама? Будь готова інтенсивно себе наповнювати, теж сама. За тебе це ніхто не зробить.
- Обговорення і засудження. Зловили себе на тому, що комусь перемили кістки? Обговорили уряд, сусідок і зірок, засудили всіх, хто неправий? Вважайте, що одним махом спалили всі свої сили. У цей момент вам може бути навіть добре і весело, а слідом прийде повне спустошення.
Побачили себе в якомусь із пунктів? Терміново на заправку. Терміново дайте собі можливість полежати у ванні без почуття провини, знайдіть можливість прогулятися на природі, і краще на самоті, почитати книгу, подивитися фільм.
Зробіть щось приємне і марне в загальному розумінні – тому що насправді це і є саме корисне. І якщо ви будете це найкорисніше ігнорувати в догоду більш соціально схвалюваного — чекайте біди.
Часто дівчата, які кілька років прожили незрозуміло як, без всякого палива, в режимі «треба-повинна-зобов'язана», працюючи з ранку до ночі без вихідних, думають, що все це напругу можна компенсувати за два тижні відпустки. Рік гробиш себе і своє здоров'я надмірними навантаженнями, а потім два тижні на пляжі і як новенька. Але це так не працює.
Я знаю дуже багато випадків, коли жінки звільнялися з таких высасывающих всі сили місць і ... Рік-два-три нічого не робили. Взагалі. Спали, їли, навіть вдома лінь щось робити. Цілковита деградація? Немає. Симптом того, що вони перевищили власні сили на кілька років вперед. І організм вимагає відпочинку в такій категоричній формі. Якщо йому це дати і не відчувати провини — з часом сили знову з'являться. Якщо звичайно, наповнювати себе, берегти та плекати. Але краще не допускати таких ситуацій.
Не чекайте повної зупинки двигуна і всіх систем! Як і з машиною, постійно займайтеся собою і піклуйтеся про себе. І стежте за тривожними дзвіночками, відстежуйте ознаки свого спустошення. Пам'ятаєте, коли ви піклуєтеся про себе, тим самим ви дбаєте і про ваших близьких! Особливо актуально це для матусь, які звикли себе закинути подалі на багато років і сподіваються, що зможуть таким чином зробити когось щасливим.
Знайшли у себе хоч одну ознаку? Займіться собою прямо зараз. А якщо ознака не один? Відкладіть все і відразу. І надайте самій собі швидку допомогу.
Ольга Валяєваглава з книги «Зцілення жіночої душі»
