Прокинувшись вранці, і сісти в зручне крісло-пуф, Ви відразу починаєте турбуватися про те, чим будете харчуватися, що Вам потрібно зробити, з якими людьми Ви повинні зустрітися, і так далі.
Ви переживаєте про те, що інші члени сім'ї, друзі, колеги і незнайомці – можуть подумати про Вас. Ви проходите повз людей на вулиці і, навіть не усвідомлюючи цього, турбуєтеся про те, як виглядаєте в їх очах.
Ви переживаєте про своїх робочих обов'язків (електронні листи, зустрічі, документи та інше) і зобов'язання в особистому житті (сім'я, харчування, рахунки і так далі). Вам постійно здається, що Ви недостатньо гарні в чому-небудь, Ви живете не так, як «треба», однак момент, коли Ви будете всім задоволені, ніколи не настане.
Ви турбуєтеся про те, що порівнюєте себе з іншими людьми, про те, скільки всього залишилося позаду, про те, що вас чекає попереду – хороше чи погане, про те, що Ви втрачаєте з уваги, про почуття провини за те, що Ви, як Вам здається, не стаєте краще, стрункішою, сильніше і розумніше – про всі ті речі, про які ви в принципі не повинні турбуватися.
А час іде...
Але Ви не самотні в цьому. Ми всі іноді вязнем у власних думках.
Ви повинні усвідомити одну річ: незалежно від того, що зараз відбувається у Вашому житті, все буде добре, все налагодиться.
Ми постійно тривожимося про те, що щось може піти не так, про те, що інші люди подумають про нас, і так далі і тому подібне. Коротше кажучи, ми зосереджені лише на негативних варіантах. Однак вони складають лише малу частину всіх доступних нам можливостей. Шанси, що вони стануть реальністю, невеликі. Але навіть якщо Ваші побоювання справдяться (скажімо, хтось подумає погано про Вас), вони навряд чи значним чином вплинуть на Ваше життя.
Правда полягає в тому, що навіть якщо ваші страхи стануть реальністю, в 99 відсотках випадків все буде добре.
Згадайте, про що Ви турбувалися останнім часом. Адже Вам напевно доводилося вже переживати все це, чи не правда? Так, Ви були змушені вирішувати виниклі проблеми, але Ваше життя не звалилася; навпаки, Ви отримали корисні уроки, які, в кінцевому рахунку, зробили Вас сильніше.
Якщо Ви завжди будете говорити собі, що все добре, Ви зможете поступово звільнитися від хвилювань і тривог, і навчіться запобігати їх появі.
Ви можете поліпшити якість свого мислення і життя в цілому...
Починайте свій день спокійно, з щирою посмішкою на обличчі, і тільки потім приступайте до всіх справах...
Це варто практикувати. Але...
Що робити у важкі часи, коли у Ваше життя прийшла справжня біда? Як з нею впоратися?
Дозвольте мені поділитися з Вами невеликий історією...
«Сьогодні, на свій сорок сьомий день народження, я перечитував передсмертну записку, яку я написав рівно двадцять років тому, за дві хвилини до того, як до кімнати увійшла моя дівчина Керол і сказала, що вона вагітна. Її слова були єдиною причиною, чому я тоді не покінчив з собою. Раптово моє життя набуло сенсу, і я почав потроху змінювати її в кращу сторону. Було нелегко, але зараз Керол – моя дружина, з якою ми разом прожили в щасливому шлюбі вже дев'ятнадцять років. Моїй дочці двадцять один рік, вона навчається в медичному університеті. У неї є два молодших брата. Я перечитую свою передсмертну записку щороку в день свого народження – я вдячний за те, що мені було дано другий шанс на життя».
Це уривок з електронного листа, який я отримав від студента свого курсу на ім'я Кевін. Його слова нагадали мені про те, що іноді Вам доведеться пережити «внутрішню смерть», щоб відродитися і стати сильніше і щасливішим.
Обставини і люди іноді будуть ламати Вас. Але якщо Ви зосередитеся на позитиві, відкриєте своє серце любові і продовжите шлях, незважаючи ні на що, то Ви неодмінно зможете зібрати себе по частинах, відновитися і стати сильніше і щасливішими, ніж були до цього.
Мені і Ейнджел також доводилося мати справу з потрясіннями в житті – ми втрачали близьких людей і кращих друзів, переживали фінансова криза, крах бізнес-ідей та інше. Ми писали про це протягом багатьох років. Але сьогодні дозвольте мені нагадати Вам про деякі явні ознаки того, що все буде добре, навіть якщо зараз Вам так не здається...
1. Зміни відбуваються прямо зараз. Немає нічого певного. Ви вільні.
Все в житті є тимчасовим. Ніщо не триває вічно. Кожен момент дає нам новий початок і новий кінець. Ми отримуємо другий шанс кожну секунду.
Після дощу завжди світить сонце. Після ночі завжди настає світанок – нам нагадують про це щоранку, але чому-то ми відмовляємося це помічати.
Люди з усього світу постійно розповідають мені схожі несамовиті історії про те, як вся їх життя перетворилося на спробу впоратися з одним несправедливим подією минулого. Всі можливості, які їм даються, вони спалюють на вогнищі полум'яної одержимістю тим, що не можна змінити. Головне – усвідомити, що ВИ не зобов'язані бути одним з цих людей.
Ви – продукт свого минулого, однак Ви не повинні перебувати в його полоні. Ви стаєте в'язнем, коли чіпляєтеся за те, чого більше немає. Проявіть мужність і скажіть минулого «Прощай!», і тоді життя нагородить Вас новим «Привіт!». Як би Вам важко не було, Ви МОЖЕТЕ, Ви ПОВИННІ відпустити.
Ви повинні відпустити і прийняти те, що Ви не знаєте, як Ваше життя складеться далі. Навчіться любити і цінувати цю свободу. Тільки тоді, коли Ви зависли в повітрі, не знаючи, що робити далі, Ви зможете розкрити свої крила і полетіти назустріч майбутньому. Так, Ви не знаєте, що Вас чекає, але це не має значення. Важливо, що у Вас, нарешті, відчинилися крила, які будуть нести Вас тільки вперед.
2. У Вас є безліч дивовижних варіантів.
Як правило, ми прагнемо здобути лише крихітний діапазон життєвого досвіду – добрі часи, комфортні ситуації, переживання, які роблять нас щасливими. Однак те, з чим ми стикаємося щодня в реальності – це зовсім інше. Життя дарує нам широкий спектр самих різних переживань, які викликають всередині нас гнів і любов, смуток і радість, розчарування і захват, самотність і розгубленість... Ці емоції безперервно змінюють один одного. Вони є частиною нашої реальності – нашого колективного стану людства.
Питання: як ВИ будете реагувати на це?
Ви можете повстати проти несправедливості, оскільки Вам не вдається отримати те, чого Ви так хочете. Ви можете злитися на весь світ від болю і страждань, з якими Ви зіткнулися. Ви можете намагатися чинити опір і заперечувати смуток, розчарування, збентеження і так далі. Просто пам'ятайте, що якщо Ви будете вибирати негатив, то це, в кінцевому рахунку, лише ускладнить ситуацію і призведе до ще більшого розпачу.
Більш ефективним варіантом, мабуть, є повне прийняття реальності і широкого спектру життєвих переживань, з якими Ви зіткнулися. Це включає в себе всі Ваші емоції, всі Ваші злети і падіння, всі Ваші радісні та сумні миті, а також те, що відбувається між ними. Життя – це не тільки веселки і строкаті метелики. Вона складна і непередбачувана.
Повністю прийняти життя – означає відкрити для себе неймовірні можливості, бути готовим до несподіваних змін, виявляти до себе співчуття і доброту у важкі часи, дарувати любов, що б не трапилося, і бути вдячним за можливість переживати все це.
Це означає не очікувати, що життя завжди буде спокійним і розміреним, а приймати реальність такою, якою вона є, приймати себе таким, яким Ви є, і прагнути до кращого.
3. Ви в будь-який момент можете зробити невеликий крок у бік змін на краще.
Не потрібно будувати гори в своїй голові. Не потрібно намагатися завоювати відразу весь світ. Коли Ви шукаєте миттєве задоволення (значних, швидких змін), Ваше життя стає хворобливою і негативної. Коли Ви сприймаєте кожен момент як можливість зробити невеличку, корисну інвестицію в себе, результат не змусить себе чекати.
Коли все руйнувалося, Ви можете знайти безліч маленьких речей, які потребують відновлення. Коли здається, що все йде шкереберть, навіть самі незначні позитивні зусилля здатні змінити ситуацію на краще. Часи великих негод – це часи великих можливостей. Немає таких проблем, з якими Ви не змогли б впоратися. Коли все йде добре, дуже легко впасти в рутину самозаспокоєння. Дуже легко забути про те, яким неймовірно здатним і винахідливим Ви можете бути. Не забувайте робити один маленький позитивний крок за іншим, щоб змінити своє життя на краще.
Якщо Ви хочете почати прямо зараз, не зволікайте, киньте собі виклик. Виберете певну сферу свого життя, яку Ви хотіли б поліпшити, і...
Запишіть конкретні деталі своєї поточної ситуації. (Що Вас турбує? Що сталося? Що Ви хочете змінити?)
Запишіть відповідь на наступне питання: Які щоденні ритуали будуть сприяти вирішенню поточної ситуації? (Будьте чесні з собою. Чи вживаєте Ви в даний момент будь-які дії, що сприяють вирішенню проблем, з якими Вам довелося зіткнутися?)
Запишіть конкретні деталі своїй ідеальній ситуації. (Що могло б зробити Вас щасливим? Як виглядає Ваша поточна ситуація?)
Запишіть свою відповідь на наступне питання: Які щоденні ритуали допоможуть Вам опинитися там, де Ви хочете бути? (Подумайте над цим. Які маленькі, щоденні кроки Ви повинні робити, щоб просуватися вперед?)
Суть в тому, що кожен момент Вашого життя обумовлює наступний. Цей момент є мостом між реальністю того, де Ви перебуваєте зараз, і баченням того, де Ви хочете бути.
Реальність насправді прибуває до Вас кожну секунду. Найдивовижніше полягає в тому, що Ви можете змінити її. Ви просто повинні вирішити, що Ви хочете з нею робити. Найбільша з усіх помилок – це нічого не робити тільки тому, що в даний момент Ви здатні лише на дещицю. І, знову ж, набагато ефективніше робити маленькі кроки в правильному напрямку, ніж зробити величезний стрибок, щоб спіткнутися, впасти і більше ніколи не піднятися. Шлях до того, чого Ви найбільше хочете у своєму житті, складається з тисячі маленьких кроків, які Ви робите кожен день. Визначтеся, де Ви бажаєте опинитися, зробіть перший крок і не зупиняйтеся. Тільки працьовитість і завзятість допоможуть Вам досягти своєї мети.
Автор – Marc Chernoff
Джерело перекладу
Фото – meriç tuna
