Коли я озираюся на своє життя, приходжу до висновку, що моїм найбільшим ворогом завжди було прагнення до досконалості. Я росла в світі, де від тебе постійно чекали чогось більшого, коли кожен день в школі треба було конкурувати з іншими дітьми, доводячи, що ти краще, а потім – ще краще.
Коли мені було 10 років, я була впевнена, що я справжня дурепа. Тільки тому, що мої мізки категорично відмовлялися бути «найкращими» у фізиці та математиці. Я просто не розуміла цих предметів. Я робила успіхи в літературі, мистецтві, іноземних мовах, але в нашій культурі це не було критерієм успіху і «яскравості».
Через багато років, коли я виросла і стала дорослою, постійно вважала себе недостатньо хорошою, недостатньо привабливою, недостатньо розумною, недостатньо успішною. Я була щиро впевнена, що не заслуговую на те, щоб мене полюбив розумний і гарний молодий чоловік, не заслуговую високої зарплати (адже у мене немає талантів та здібностей), не заслуговую просування по кар'єрних сходах на роботі.
Сьогодні моє життя виглядає зовсім інакше, і я люблю себе нову і приймаю з вдячністю та радістю. Я люблю себе такою, якою я є. У мене чудовий чоловік і я роблю в цьому житті те, що люблю, і заради чого прийшла на цю Землю.
Отже, як же це сталося?
Я згадую свої почуття, коли повернулася з роботи абсолютно вичавленою і роздавленою після важкого дня і напруженою планерки. Як шукала, що могло б мене надихнути і допомогти зняти стрес і напруження. Як шукала фільм «Секрет» на YouTube і зовсім «випадково» натрапила на відео, яке пронизало мене до глибини душі – «Зціли свою життя» Луїзи Хей.
Сьогодні я точно знаю, що це не було чистою випадковістю. Вчитель у нашому житті з'являється тоді, коли учень готовий вчитися – це чиста правда! Я настільки перейнялася цим відео, так пропустила його через свої серце і душу, що буквально не могла відірвати очей від монітора комп'ютера. Я слухала Луїзу, і це було справжнє диво. Кожне її слово озивалося в моєму серці. Я, нарешті, відчула себе вдома, у світі, де мені було добре і спокійно: «Я люблю і приймаю себе такою, якою я є. Я цілісною і самодостатня, і цей світ любить мене».
Весь наступний рік я вивчала роботу інших авторів — Уейна Дайєра, Байрон Кейті і Дона Мігеля Руїса, які відкрили мені чудовий світ самопізнання і самоаналізу. Їх вчення допомогли мені позбутися від старих штампів мислення і культурних стереотипів, які так заважали жити і відчувати себе щасливою.
Після довгого шляху проб і помилок я прийшла до істинної мудрості, яка зробила мене по-справжньому вільною. І я вам розповім, як це сталося:
1. Я перестала прагнути до досконалості і бездоганності.
Я зовсім гарна і красива недосконало – ось ця думка дозволяє мені бути собою.
Досконалість – це ілюзія. Насправді її не існує. Я припинила катувати себе вічною гонитвою за досконалістю, і сьогодні просто прагну до того, щоб просто бути «достатньо хорошою».
Я сприймаю всі свої помилки і промахи виключно як шанс для зростання, а не як привід докоряти і лаяти себе. Якщо я терплю невдачу, то не вирішую негайно, що я лузер, тому що це неправда. Іноді ми виграємо, іноді ми вчимося програючи. У цьому і складається наше життя. В обох випадках ми нічого не втрачаємо.
«Стаєте краще й краще з кожним подією або досвідом у вашому житті. Це схоже на процес одужання – ви будете все сильніше, все здоровіше. Як би не складалися обставини, просто робіть все від вас залежне, і тоді ви уникнете самозвинувачення, самознищення і самобичування», — Дон Мігель Руїс.
2. Я не прагну бути постійно чимось зайнята.
Бути постійно «в милі» і поспіху – не ознака чесноти. Я навчилася слухати і чути своє тіло, і не відчуваю жодної провини, коли нічого не роблю.
Якщо у мене немає часу на себе, я сама «роблю» його. Перегляд душевного і милого фільму, прослуховування улюбленої музики, читання книг, співи, прогулянка на природі – я роблю те, що змушує моє серце буквально співати.
«Я є людина живе, а не людина постійно щось робить. Не оцінюйте себе виключно по тому, як багато і як добре ви щось робите. Ви не є то, що ви робите. І якщо ви нічого не робите, це зовсім не означає, що вас немає ...»— Доктор Вейн Дайер.
3. Я більше не захоплююся самокритикою.
Я прислухаюся до розмови, який веду сама з собою. Більше не навешиваю на себе ярликів. Ставлюся до себе з гідністю і повагою. Я припинила говорити собі речі, які ні за що не сказала б доброму другові. Я стала іншою. Цілісної і самодостатньою.
Я прийшла до розуміння, що в житті ми отримуємо зовсім не те, чого хочемо. Ми отримуємо те, що, як ми думаємо, заслуговуємо. Ось чому я навчилася вірити в себе і вважати, що я заслуговую всього найкращого.
«Ви критикували себе роками і це не спрацювало. А тепер постарайтеся хвалити і підтримувати себе, і побачите, що вийде», — Луїза Хей.
4. Я нікого не звинувачую.
Тепер точно знаю, що кожен раз, коли я звинувачувала когось іншого в своїх помилках і невдачах, я «одягала» на себе роль жертви. Ці звинувачення і незліченні образи коштували мені часу, грошей, навіть любові, — тому що я постійно «підраховувала, скільки я кому віддала, і що отримала (якщо отримала) натомість. Ніщо і ніхто не може тепер мене засмутити без мого усвідомленого (або неусвідомленого) згоди.
Тепер я роблю інакше. Я беру на себе всю відповідальність за те, що я відчуваю, роблю думаю. Я сама роблю вибір і розумію, що майбутнє цілком залежить від мене. Я – те, у що я вірю. Я – те, що я вибираю.
«Звинувачення – це всього лише марна трата часу. Не має значення, наскільки вас хтось підвів або поранив, це не змінить нічого для вас. Ви можете змусити когось відчувати себе винуватим, але це не змінить для вас рівним рахунком нічого, ви все так же будете почувати себе нещасним», — Вейн Дайер.
5. Я більше нікого не суджу.
Я знаю, що у кожної людини – свій шлях на Землі, своє унікальне подорож. І моя справа – фокусуватися виключно на своєму. Також я знаю, що кожен раз, коли я дратуюся і засуджую якісь речі в інших людях, це означає, що ці риси бісять мене в собі. Якщо я вважаю когось огидним або злим, то це означає, що я сама така. Інакше як би я це зрозуміла?
«Коли ви засуджуєте або звинувачуєте інших людей, це позбавляє вас сил. У вас їх просто не вистачить на те, щоб змінити себе в кращу сторону. А коли ви берете відповідальність на себе за всі свої думки і рішення, то отримуєте цю чудодійну силу», — Байрон Кейті.
6. Я не роблю поспішних висновків про те, що інші люди відчувають, хочуть чи думають.
Я припинила «писати» сценарії уявної життя інших людей і дозволила своєму розуму зайнятися виключно моїм життям. Кожен раз, коли я починаю переживати з приводу того, що зробили або сказали інші, то нагадую собі, що пора повернутися в своє життя – реальну.
Я прочитала «Роботу» Байрон Кейті і навчилася аналізувати думки, які турбують і мучать мене. Для цього треба запитати себе: «Це дійсно правда?» Тому що велика частина наших припущень просто не існує.
Наприклад, я вирішила, що мене хтось не любить, хоча насправді у людини був поганий день і він був не в настрої. Або людина по природі дуже сором'язливий. Всі люди – дуже різні, не забувайте про це.
Я остаточно усвідомила, що не можу знати, що думає той чи інший людина, просто тому, що я — не він чи вона. Все що я можу, це ставитися до людей без упереджень і з відкритим серцем.
«Я зрозуміла, що причиною всіх моїх драм і трагедій в житті були саме безпідставні припущення», — Байрон Кейті.
7. Я не намагаюся ні з ким змагатися.
Я знаю, що боротьба за першість – це ніщо інше, як крик мого Его, якого постійно потрібно підтвердження винятковості. Мені зовсім не треба нікого перемагати, мені не потрібні ці ігри для того, щоб відчувати себе щасливою. Я люблю гармонію, співробітництво. Я люблю, коли виграють усі.
Я перестала порівнювати себе з іншими. Я вибираю союз з людьми, який заснований на любові й довірі, а не на страху. Я вірю, що це найкращий варіант. Я вибираю вірити в те, що всі ми взаємозалежні у Всесвіті, і місця тут вистачить для всіх, включаючи мене.
«Любов – це співпраця, а не конкуренція», — Вейн Дайер.
8. Я перестала ганятися за щастям.
Я більше не малюю уявне щастя в майбутньому, переконуючи себе в тому, що ось коли у мене з'явиться новий хлопець, нова робота, новий автомобіль, то я точно буду щасливою. Я навчилася знаходити щастя в маленьких щоденних радощів життя. Радію теперішнього моменту, реальним речам. Я вдячна житті за все це.
Я перестала чекати вихідних, що ось тоді-то і буду щасливою. Тому що кожен наш день – це подарунок долі, і кожна мить – неповторна і не менш важливе.
Я фокусирую свою увагу на хорошому, а не на поганому, і це повністю міняє кожен день мого життя. Я щиро вдячна за все, що у мене є: за те, що сьогодні здорова, за те, що у мене є любляча родина, кілька вірних друзів, улюблена робота, яку вважаю важливою.
«Я помітила, що Всесвіт любить подяку. Чим більше ви вдячні, тим більше ви отримуєте», — Луїза Хей.
9. Я перестала турбуватися про майбутнє.
Я усвідомила і прийняла, що в житті є речі, які ми не можемо контролювати. І скільки б зусиль ми не докладали, як би не старалися – цього не змінити. Кожен раз, коли я ловлю себе на тому, що турбуюся про майбутнє, кажу собі: «Час покаже».
Можливо, я не отримаю те, що хочу, але я знаю, що завжди отримаю саме те, що мені необхідно. Я довіряю течією життя, вірю в те, що ми живемо у Всесвіті, де все має свій сенс і своє призначення. Іноді потрібні роки, щоб зрозуміти сенс чогось, але, врешті-решт, вам все відкриється.
«Життя – проста. У ній все трапляється для вас — не з вами. Все відбувається якраз в потрібний момент — не раніше і не пізніше», — Байрон Кейт.
10. Я не прагну нікому сподобатися.
Мені більше не потрібно підтвердження ззовні, щоб щось відчувати або любити. Думки про те, що про нас подумають інші люди – це марна трата часу. Їх думка про мене характеризує і визначає тільки їх, а не мене. Адже у кожного — свої лінзи, ну так нехай дивляться на здоров'я. Мені немає діла до того, які висновки вони роблять.
Я перестала чекати, що хтось дасть мені те, чого я не даю собі сама: любові, турботи, уваги. Любити себе цілком – і тіло, і розум, і душу, – це не егоїзм. Я люблю себе, дбаю про себе, я йду за покликом свого серця.
Я навчилася робити вибір, виходячи з того, що потрібно мені, а не переживаючи, що хто скаже. Розчарування інших людей – це тільки їх вина. Адже вони чекають від мене якихось вигаданих вчинків і думок. При чому тут я?
Коли ми говоримо «ні» речей, що не хочемо робити, — це нормально, і це називається – піклуватися про себе. Якщо я чую слова «ти повинен», я вже не роблю цього. Я роблю тільки те, що відчуваю, що треба зробити.
Мої бажання йдуть від мене, а не нав'язуються ззовні. Я завжди сама вирішую, як мені провести вільний час і з ким. Я знаю, що цей час – це моє життя, і мені його ніхто ніколи не поверне.
Моє життя належить тільки мені, і в мене є право вирішувати, якою їй бути. Жити треба по-справжньому, а не існувати, тому я вибираю справжнє життя і не збираюся нікому нічого пояснювати чи виправдовуватися.
«Ніхто нічого не робить тільки з-за вас. Вчинки і слова інших людей диктуються виключно їх проекцією власної реальності, їх власними мріями. Коли ви не звертаєте уваги на слова і вчинки інших людей, вони не зможуть змусити вас страждати і не перетворять вас в жертву», — Дон Мігель Руїс.
Моє перетворення в мудрої людини не сталося за одну ніч. Це досить тривалий процес, який вимагає серйозної внутрішньої роботи над собою.
Звичайно, я досі ще вчуся в «Школі життя», і кожен новий день приносить мені нові знання і безцінний досвід. Але тепер я знаю, що у мене достатньо сил, щоб не плисти за течією життя, а створювати свою власну реальність. Саме таку, яку я хочу.
Автор — Sara Fabian
За матеріалами — tinybuddha.com
