Інструкція «Як встояти»: Як небезпечні звички віднімають у нас сили і енергію?

Практикуючий психолог про ситуації та моменти, де ми втрачаємо життєві сили, а де набираємо енергію

Ми втрачаємо сили, коли:

  1. говоримо «так», у той час як хотілося сказати «ні»;
  2. посміхаємося, замість того, щоб заплакати;
  3. не відпочиваємо;
  4. вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якоїсь світлої мети я зараз це терплю?»;
  5. ображаємося, замість того, щоб попросити чоловіка про те, що нам потрібно;
  6. займаємося не своєю справою;
  7. людина нецікавий, а ми з якихось вигаданих причин продовжуємо спілкуватися з ним;
  8. люди поруч з нами більшу частину часу кажуть про негатив;
  9. говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;
  10. базікаємо;
  11. багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
  12. працюємо на нецікавою, обридлої роботи;
  13. боїмося;
  14. чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) і життя зміниться;
  15. лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, нещасливими.

Ми набираємо силу, коли:

  1. знайомимося з новими людьми;
  2. отримуємо нові знання;
  3. подорожуємо;
  4. долаємо свої страхи;
  5. пробуємо щось нове;
  6. гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без всякої певної мети);
  7. займаємося творчістю;
  8. спілкуємося з приємними людьми;
  9. спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
  10. займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн);
  11. звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе почуваєте у відремонтованій кімнаті);
  12. звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
  13. говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
  14. починаємо робити те, що просить серце.

Набирайтеся сил. Сили дають нам можливість по-різному реагувати на життєві ситуації, є нашим внутрішнім джерелом і опорою в житті.

Любіть себе і своїх близьких.

За матеріалами психолога Юлії Мінакової

Джерело

Maryna Pozniakova/ автор статті
Завантаження...
Розуміємо життя глибше